すべての力とつながり味方につける瞑想 ー問題が解決する瞑想ー

  • 2014.04.14 Monday
  • 08:44
すべての力とつながり味方につける瞑想 ー問題が解決する瞑想ー

楽に座り
軽く目を閉じて

以下のことを思い巡らせます

お世話になっている人を思います
お世話になっているごとに感謝
その人の長所に感謝します
「ありがとうございます」
感情を込めることよりも言葉の数です
そして、その人にして差し上げられることを思い巡らせます

次は、普段当たり前と片付けていること、人を感謝します
お世話になっていることに感謝します
「ありがとうございます」
そして、その人にして差し上げられることを思い巡らせます

そして、不得意な人、許せていない人を思います
針の穴ほどの小さな部分でも
その人の長所、お世話になったこと
お思います
「ありがとうございます」
感情なくても繰り返します

様々な出来事、問題にも同じようにします

これらすべては宇宙からいただいたこと
宇宙に感謝していることと同じです

最後に、自分自身に宇宙に感謝します
「ありがとうございます」
心臓も宇宙に動かされています
「宇宙の無限力ありがとうございます」
繰り返します

終わり方は両手をこすって
腕を上げて伸びをします


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